Největší chyby při výběru Kettlebellu
Jak jsem si pořídil první Kettlebell
Kettlebell je jedna z nejlepších pomůcek na vypracování postavy v domácím prostředí. Za pár korun získáte téměř plnohodnotnou domácí posilovnu. I proto byl Kettlebell prvním vybavením, které jsem si pořídil před 12 lety do své domácí posilovny.
V tu dobu mi bylo 18 let a peněz jsem neměl zrovna nazbyt. Když jsem si vybíral první Kettlebell, díval jsem se především na cenu. Dvě nejlevnější varianty byly železný Spartan Kettlebell a plastový Kettlebell Insportline. Nu, železný KB vycházel jen o 50 Kč dráž, tak jsem si řekl, že zainvestuji, a pořídil jsem si Spartana namísto cementového Insportlina.
Zakoupený Kettlebell byl OK - v tu dobu jsem neměl žádné vysoké nároky. Co bych také chtěl za tisíc korun. Madlo trochu klouzalo, když jsem se zpotil, a na pár místech bylo ostřejší a škrábalo do rukou. Nic, co by se nedalo uhladit pilníkem. Kettlebell byl trochu křivý a vážil o půl kila méně, než měl. Na domácí posilování ale stačil.
Netrvalo to dlouho a já jsem potřeboval trochu větší zátěž. Pořídil jsem si 24 kg kettlebell značky Master, který byl v tu dobu nejlevnější.
Kettlebell Master byl horší než Spartan. Byl tak křivý, že jsem ho musel při cvičení po každé sérii otočit, abych posiloval vyváženě obě strany těla. Takže jsem byl také nucen chodit jen sudý počet sérií, abych vůbec cvičil souměrně.
Madlo mělo ostrou hranu, která se nedala obrousit. Kettlebell vážil o 2 kg více (to jsem ovšem bral tehdy jako výhodu, že jsem dostal těžší KB za nižší cenu). Co bylo na Kettlebellu dobré, bylo to, že měl velmi dlouhé madlo s malým průměrem. Takže se Kettlebell dobře držel i oběma rukama při swingách. Také klouzal o něco méně než Spartan. Při celkovém hodnocení mi Kettlebell v tu dobu přišel OK. Jak jen jsem byl naivní…
Po 12 letech…
Po 12 letech cvičení a několika letech zkušeností s vývojem, výrobou a prodejem posilovacího vybavení mám na tyto 2 Kettlebelly (a další KB) názor úplně jiný.
Právě kvůli těmto zkušenostem píši i tento článek. Mnohokrát jsem se totiž při prodeji Kettlebell setkal s negativní reakcí na moje o trochu dražší Kettlebelly:
„Tolik peněž za klasické železné kettlebell? V tamtom obchodě mají Kettlebell o 15 korun na kilo levnější!“
Většinou následoval odkaz na jeden z těch „klasických“ železných Kettlebell typu Spartan, Master, Acra apod.
Samozřejmě jsem se jim snažil vysvětlit, že tyto Kettlebelly se s mými nedají srovnávat. Většinou ale marně.
Ani se těm lidem nedivím. Aby člověk pochopil ten rozdíl, je potřeba ho vysvětlit velmi důkladně.
Proto jsem dopodrobna popsal, na co byste se při výběru Kettlebellu měli soustředit a jakým Kettlebellům se naopak vyhýbat:
1# Svařené madlo a špatně opracovaný úchop
Většina výrobců Kettlebell chce při výrobě co nejvíce ušetřit. Kvalita cvičení je až na druhém místě za výrobními náklady. Proto jsou často k vidění Kettlebelly s křivě navařeným madlem, se kterými nelze provádět cviky se správnou technikou, a cvičení s nimi tak vede ke svalové disbalanci a případně i ke zranění. Další problém bývá špatně opracované madlo s nerovnostmi nebo dokonce ostrými výčnělky. Cvičení s Kettlebelly pak neustále bolí a Kettlebell Vám rozedře kůži na rukou při náročném tréninku často až do krve.
#2 Tloušťka madla
Levné nekvalitní Kettlebelly zpravidla mývají hodně tlusté madlo/úchop, které se velmi špatně drží. Tlusté madlo mývají především plastové kettlebelly. Při tréninku s KB je úchop často limitujícím faktorem cvičení a tlusté madlo Kettlebellu Vám úchop ještě ztíží. Při cvičení s tlustým madlem je vyšší riziko vyklouznutí KB z ruky. Letící 24 kilový KB na cvičence před Vámi, doma v obývacím pokoji na podlahu nebo na Váš vlastní obličej... takové věci opravdu vidět nechcete. Úchyt o průměru 28-38 mm je ideální (s rostoucí vahou Kettlebellu roste často i průměr úchopu).
#3 Plastové Kettlebelly
Plastové Kettlebelly plněné cementem jsou nejlevnější variantou Kettlebellu. Plast klouže z rukou, lehce praská, váha Kettlebellu je nepřesná a rozměry Kettlebellu bývají tragické. Často i 12 kg plastový Kettlebell bývá tak obrovský, že se s ním nedá cvičit. Proto se většinou nevyrábí těžší plastový KB než 20 kg.
Prodejní cena bývá častým lákadlem k takovému nákupu. Bohužel s takovými Kettlebelly si nelze řádně zacvičit. Není divu, že pak výsledky cvičení nejsou takové, jaké by být měly.
A přitom je podle heureky.cz cementový Kettlebell nenajkupovanější... při detailnějším pročítání recenzí jsem zjistil, že několik zákazníků si stěžovalo na veliké rozměry i u 4 kg Kettlebellu!
#4 Správný povrch
Kettlebell by měl mít správnou povrchovou úpravu. Špatná povrchová úprava znamená, že se Kettlebell bude špatně držet a bude z rukou klouzat. Nejhorší bývají lesklé Kettlebelly, které na pohled sice vypadají luxusně, ale využití v praxi už tak luxusní není. Povrchová úprava by měla mít jemnou strukturu, která zaručí, že se Kettlebell bude dobře držet v rukou a případně na Kettlebellu bude dobře držet magnézium nebo křída.
#5 Váhové rozložení
Představte si, že děláte benchpress a na jedné straně činky máte naloženo 10 kg a na druhé straně 20 kg. Takový benchpress skončí pravděpodobně pádem činky na zem. Činka začne přepadávat tam, kde máte naloženo 20 kg. U Kettlebellu je to podobné, jen na tělo nepůsobí takové páky, protože KB máte blízko u těla. Ale i tak cvičení s nevyváženým Kettlebellem není příjemné a dlouhodobé cvičení s takovým bellem vede ke svalovým disbalancím. Některé Kettlebelly jsou dokonce tak nevyvážené, že je nutné je mezi sériemi otáčet.
#6 Rovná hladká základna/spodek Kettlebellu
Kettlebell by měl mít perfektně rovnou a hladkou základnu – spodek Kettlebellu. Kettlebell s nerovnou základnou Vám v posilovně nebo v obýváku poškrábá drahou podlahu. Rovný spodek Kettlebellu umožní provádět pokročilé cviky při kterých musí být Kettlebell pevně položený na zemi.
#7 Pogumované/oplastované Kettlebell
Někteří výrobci se snaží šikovně snížit výrobní náklady Kettlebellů tak, že vyrobí Kettlebell z velmi levného materiálu a potom ho zakryjí gumou nebo plastem (např. vinylem), aby to nebylo vidět. Na papíře Kettlebell vypadá většinou skvěle:
„Kettlebell vyroben z kvalitní litiny..
Plast chrání podlahu před poškozením..
Povrch KB je odolný vůči vlhkosti a opotřebení…“
Jenže madlo bývá u takových Kettlebell velmi tragické. Zakrýt madlo tím kluzkým plastem nemůžete. To by se Kettlebell nedal držet. Takže výrobci většinou nechají úchop tak, jak je.
Protože plast je velmi kluzký, tak se kettlebell při jednoručních (one hand) cvicích nedá opřít o paži. Často je pak i rozměr naprosto nevyhovující pro one hand cviky, při kterých mnohdy Kettlebell musíte obtočit kolem paže.
Další možnost je na takový Kettlebell přivařit ocelové madlo. Hladké a lesklé... takže Kettlebell klouže.
#8 Chromovaný vroubkovaný úchop
Při cvičení se Kettlebell nedrží vždy křečovitě, ale Kettlebell se v ruce protáčí nebo se v rukou i pohybuje. S rádlovaným úchopem se cvičení stává velmi bolestivou záležitostí, tedy pokud chcete cvičit pokročilé cviky se správnou technikou. Na okrasu do nějakého nablískaného fitka se ale hodí dobře.
Poslední šance
Rozdíl mezi obyčejným Kettlebellem (typ Spartan, Acra, Master apod.) a kvalitním železným Kettlebellem je asi jako rozdíl mezi starým rezavým citroenem z 90. let a novým luxusním mercedesem z roku 2022.
Také se dá říct, že Citroen a Mercedes jsou klasická auta na čtyřech kolech, co Vás dovezou z Prahy do Brna a zase zpět. Jenže Mercedesem to zvládnete za 4 hodiny, bezpečně a v přepychovém luxusu. S Citroenem za 4 týdny, protože po cestě ho dáte dvakrát do servisu.
Naštěstí pokud chcete koupit kvalitní Kettlebell, nemusíte si připlácet statisíce jako za luxusní auto. Stačí si nyní připlatit maximálně pár korun, pokud vůbec. Připravil jsem totiž pro Vás doprodejovou akci. Na StrongGear Kettlebell je nyní 15% doprodejová sleva. A protože na všechny produkty máme dopravu zdarma a na celou objednávku objemové slevy, tak je dost možné, že jsou StrongGear Kettlebell aktuálně nejlevnější železné Kettlebelly v celé ČR a SK.
Vyrábíme totiž nyní nové a ještě lepší (závodní) Kettlebelly, které kompletně nahradí stávající verzi. Takže máte nyní poslední možnost zakoupit takhle levné kvalitní Kettlebelly.