StrongGear Reverse Hyper - obrácené hyperextenze

Efektivní posílení spodních zad, hýždí a hamstringů & Rehabilitace spodních zad

Pokud chceme rychle vypracovat svaly zad, hýždí a nohou, je Reverse Hyper jasnou volbou. Zároveň je však tento stroj vhodný i na rehabilitaci. Jak je to možné?

Je to možné díky cviku jménem „obracená hyperextenze“, který se na stroji cvičí.

Obrácená hyperextenze je úžasným cvikem, při kterém se najednou zapojují v podstatě všechny svaly zadní strany těla. Navíc jedinečným způsobem, jako to žádný jiný stroj neumožňuje. Záda, hýždě, zadní stehna, ale částečně i lýtka jsou zapojená zároveň při extenzi v kyčlích. Na rozdíl od většiny ostatních cviků dochází při cvičení obrácených hyperextenzí k dekompresi páteře.

Obracené hyperextenze jsou nejlepším cvikem pro posílení a rehabilitaci spodních zad bez přetěžování páteře.

„Použití velmi mírných cviků udělá velmi málo k posílení mohutných a silných zádových svalů. K posílení zad je nutné svaly přetížit, a to adekvátní zátěží. Je nutné postupně zvyšovat tréninkové zatížení a procvičovat zádové svalstvo v celém jeho funkčním rozsahu pohybu. Jinak záda zůstanou slabá jako na počátku a problémů a bolestí zad se nezbavíte.“ - Mel Siff PhD, MSc (volný překlad)

„Cvičení vysokých počtů opakování s minimální progresí přidané zátěže bude mít za následek zvýšení svalové výdrže, možná trochu svalové hypertrofie, ale minimální zvýšení síly. Posílení zad a páteře vyžaduje vystavení svalů progresivní externí přidané zátěži v optimálním rozsahu pohybu. Neexistuje lepší cvičení na posílení oblasti páteře, které by umožňovalo jednotlivci progresivně zvyšovat zátěž cvičení, optimální rozsah pohybu a zároveň šetřilo jeho páteř, než právě cvičení na reverse hyperu.“ – John Quint, Bodybuilder & Neuromuskulární fyzioterapeut (volný překlad)

Protiskluzové podložky

Stabilitě také pomáhají protiskluzové podložky, které pomůžou udržet Reverse Hyper pevně na místě. Můžete tak cvičit s jakkoli vysokou zátěží a nemusíte se bát o stabilitu stroje.

Vysoké polstrování

Mysleli jsme na Vaše pohodlí při cvičení, a proto jsme udělali vysoké polstrování, na kterém se příjemně leží a zároveň je odolné.

Nastavení opěrek nohou

Na Reverse Hyperu si bez problému zacvičí malý i velký cvičenec. Pomocí nastavení vzdálenosti také korigujete, jaké svaly chcete více zatížit. Čím kratší vzdálenost opěrek nohou od ramene, tím více zatěžujete spodní záda. Čím delší vzdálenost opěrek nohou od ramene, tím více zatěžujete hýžďové svaly a hamstringy.

Pogumované rukojeti

Pogumované rukojeti umožní neklouzavý a pevný úchop. Ruce Vám tak nebudou sklouzávat dolů a vy si můžete zvyšovat zátěž, protože Vás nebude limitovat úchop.

Držáky na přídavnou zátěž

Jedině pravidelné zvyšování zátěže a změna tréninkových proměnných přinese zaručené výsledky. Na držáky lze nasadit všechny běžné olympijské kotouče s průměrem 50 mm a to až do 200 kg.

Postranní nášlapy

Postranní nožky slouží k odcvičení každé končetiny zvláště. Vy si tak můžete pohodlně vyskočit na jednu z nich, druhou nohu vložit do opěrek a začít cvičit. Výsledkem bude odstranění svalových dysbalancí a harmonické zpevnění levé i pravé poloviny těla.

5 důvodů proč je Reverse Hyper skvělý:

1. Vhodný pro starší cvičence
2. Pro vypracování hýžďových svalů a zadní strany stehen
3. Pro extrémní posílení a svalovou hypertrofii zádových svalů bez přetěžování páteře
4. Pro zvýšení výkonu v silových cvicích jako mrtvý tah, dřep, nadhoz, snatch…
5. Pro profesionální sportovce a atlety