Pro Glute ham developer - GHD 3 v 1

Jeden z nejlepších a nejoblíbenějších strojů na posílení svalů posturálního řetězce a břišního svalstva

StrongGear GHD je profesionální tréninkový stroj umožnující komplexně posílit zádové, břišní a hýžďové svaly. Jednoduchá konstrukce tvořená z robustních ocelových jeklů nabízí různé varianty cviků. Ty procvičí svalové partie z naprosto jiných úhlů a pozic. Rozvíjejte Vaše tělo komplexně a nezapomínejte GHD zařadit do tréninku.

GHD 3 v 1

StrongGear GHD je navržen tak, aby měl široké možnosti nastavení, a tím i využití. Opěrky nohou se dají skvěle nastavit horizontálním i vertikálním směrem. Díky tomu lze na GHD cvičit všechny 3 cviky. Glute ham raises, hyperextenze i sedy lehy.

Možnost upevnění

Lavici je možné přišroubovat k podlaze či ke stabilnímu podstavci, díky čemuž bude GHD držet pevně na místě. Můžete tak cvičit s jakkoli vysokou zátěží a nemusíte se bát o stabilitu stroje.

Přidaná kolečka

Ano, stroj je díky své odolnosti, pevnosti a stabilitě poměrně těžký. Váží 75 kilogramů. Nicméně s ním můžete jednoduše manipulovat díky přidaným kolečkům.

Příjemné polstrování

Dokonalý pocit pohodlí je zajištěn polstrovanými opěrkami. Při cvičení Vás nic nebude tlačit ani škrábat. Můžete se tak soustředit na Váš výkon.

Stabilní základna

Mohutné ocelové jekly zajišťují stabilitu celé konstrukce, takže není možné, aby by se jakkoliv hýbala. Nemusíte se obávat, že by se stroj s Vámi viklal nebo se nakláněl.

Nastavitelné opěrky

Opěrky GHD lze nastavit v několika stupních horizontálního i vertikálního směru. Požadované nastavení pomocí výsuvných kolíčků je vskutku rychlé a snadné.

Prášková barva

Na kovové části GHD je nanesena jemná prášková barva, chránící svojí strukturou povrch proti korozi, poškrábání. Navíc dodává produktu skvělý vzhled.

Co vše je možné z GHD posílit a zdokonalit

• Vypracujte si hýžďové svaly a zadní stehna: Glute ham raises je jeden z nejlepších cviků na posílení a tvarování hýždí a zadní strany stehen.
• Buchty na Vašem břiše: GHD je jeden z nejlepších strojů pro získání pořádného pekáče buchet. Na tomto stroji se mohou dělat sedy lehy s extrémně prodlouženou dráhou pohybu. To zajistí dostatečný stimul pro růst Vašeho břišního svalstva.
• Silná spodní záda: Pomocí hyperextenzí posílíte spodní záda. Společně s posílením břišního svalstva tak získáte silný střed těla, který je základem pro každého sportovce, který chce mít skvělé výsledky.
• Zlepšuje atletické dovednosti: GHD používají profesionální sportovci pro zlepšení výšky skoků a zrychlení při sprintech. Pozvedy pomocí hýždí a hamstringů zvyšují sílu nejpoužívanějších svalů při těchto disciplínách. Hyperextenze a sedy lehy posilují střed těla. Silný střed těla znamená dobrý přenos síly z nohou do celého těla.
• Prevence zranění Vašich hamstringů: Studie ukázaly, že moc slabé a neaktivní hamstringy jsou hlavní příčinou jejich zranění. Pomocí GHD hamstringy posílíte, a snížíte tak riziko zranění.
• Silnější při dřepech a mrtvých tazích: Glute ham raises se ukázal být skvělým cvikem pro zlepšení síly dřepů a mrtvých tahů. Proto je to oblíbený doplňkový cvik věhlasných silových trojbojařů z Westside barbell.
• Minimální zátěž pro Vaši páteř: Extrémní posílení spodních zad, hýždí a hamstringů většinou vyžaduje využití dřepů a mrtvých tahů nebo jiných cviků s činkami. Při nich je ale kvůli vysoké zátěži na čince vyvíjen velký tlak na páteř. Ne však při cvičení na GHD využívajícího váhu těla. Stroj je tak vhodný pro cvičence všech věkových kategorií. Cvičení na GHD je skvělou volbou, pokud chcete páteř nechat trochu odpočinout, a přesto víc než kvalitně procvičit svaly posturálního řetězce.