OSY NA CVIČENÍ A POSILOVACÍ TYČE

Jestli je něco, co by nemělo chybět v žádné posilovně, tak jsou to rozhodně posilovací tyče a osy na cvičení. Je jedno, jestli se jedná o komerční fitness centrum, nebo o váš vlastní domácí gym - osy a posilovací tyče zde mají své pevné místo. Jejich největší výhodou je, že s nimi na rozdíl od posilovacích strojů můžete provádět nespočet různých cviků. Díky několika málo pomůckám tak procvičíte všechny svaly v těle. A jaký že je mezi osami na cvičení a posilovacími tyčemi vlastně rozdíl?

Osy na cvičení jsou základní částí každé posilovací činky – jedná se o kovovou tyč, na kterou se nasazuje závaží. Mezi hlavní výhody os patří možnost libovolně měnit kotouče a závaží. Nejste tak omezeni jedinou váhou, ale můžete si jednotlivé tréninky uzpůsobovat podle momentální formy, či v závislosti na tom, jakou část těla zrovna chcete procvičit. A věřte nám, že přidávat závaží na svou osu a poslouchat zvuk nárazů kovu o kov je jedinečný pocit, který dodá vašemu tréninku sílu a energii.

Další z mnoha výhod je možnost posilovat pouze se samotnou osou bez závaží. To může být vhodnou volbou především pro začátečníky, kteří si díky tomu mohou nejprve natrénovat náležitou formu jednotlivých cviků a vyzkoušet si ke každému z nich správný úchop. Tím lze předejít zbytečným zraněním, které často nastávají právě kvůli špatnému provádění cviků. Majitelé domácích tělocvičen také určitě ocení, že díky osám ušetří spoustu místa – jedna dvouruční osa na cvičení, dvě jednoruční osy na činky a soubor závaží totiž prakticky vydají za celou profi posilovnu.

K osám na cvičení doporučujeme přikoupit také uzávěry, díky nimž na tyč přichytíte kotouče napevno. Tím předejdete tomu, aby vám při naklonění osy závaží sjelo a spadlo na zem. Zničená podlaha nebo zbytečné zranění určitě není něco, co byste chtěli řešit.

Naopak posilovací tyče jsou činky se závažím přichyceným napevno, každá z nich má tedy jasně danou hmotnost. Výhodou posilovacích tyčí je především to, že se nemusíte zdržovat přidáváním či sundáváním závaží a vždy přesně víte, jakou váhu zvedáte. Pokud se tedy chcete kochat krásným pohledem na činky seřazené dle váhy a postupně jednu za druhou pokořovat, jsou posilovací tyče přesně pro vás!

Mezi oběma popsanými možnostmi pak existuje ještě jedna speciální kategorie – tzv. EZ osy. Ty jsou specifické různým zakřivením tyče, což s sebou přináší další možnosti cvičení a typů úchopů, díky nimž zapojíte i svaly, o jejichž existenci jste dosud neměli ani tušení. Díky zahnutému úchopu je oproti rovné ose vyvíjen mnohem menší tlak na zápěstí i lokty, a vy si tak můžete naplánovat tvrdší tréninky s větším závažím.

Ať už se rozhodnete pro osy se závažím či posilovací tyče, dvouruční či jednoruční činky nebo třeba zakřivenou variantu EZ osy, jsme si naprosto jisti, že na StrongGear najdete tu nejkvalitnější variantu za příznivé ceny. A hlavně pamatujte – být zdravý a fit není jen pouhý trend, ale životní styl.