OSY NA CVIČENÍ A POSILOVACÍ TYČE

V žádné posilovně by rozhodně neměly chybět osy na cvičení a posilovací tyče, a to nehledě na to, zda se jedná o komerční fitness centrum nebo o váš vlastní domácí gym. Jejich největší výhodou je, že s nimi na rozdíl od posilovacích strojů můžete provádět nepřeberné množství různých cviků a díky několika málo pomůckám tak cvičit všechny svaly v těle. Jaký že je mezi osami na cvičení a posilovacími tyčemi vlastně rozdíl?

Osy na cvičení jsou základní částí každé posilovací činky – jedná se o kovovou tyč na kterou se nasazuje závaží. Největší výhodou os na cvičení je to, že každý trénink můžete libovolně měnit kotouče, se kterými cvičíte. Nejste tak omezeni jedinou váhou, ale můžete si jednotlivé tréninky uzpůsobovat podle zrovna trénované části těla či momentální formy. A věřte nám, že přidávat na osu závaží a poslouchat nárazy kovu o kov je jedním z těch nejzábavnějších pocitů, které vás při cvičení čekají.

Další výhodou je možnost posilovat pouze se samotnou osou bez závaží. To může být vhodné především pro začátečníky, kteří si díky tomu mohou nejprve natrénovat náležitou formu jednotlivých cviků a vyzkoušet si ke každému z nich správný úchop. Tím lze předejít zbytečným zraněním, které mohou nastat právě kvůli špatnému provádění cviků. Majitelé domácích tělocvičen pak taky určitě ocení, že díky osám ušetříte spoustu místa – jedna dvouruční osa na cvičení, dvě jednoruční osy na činky a soubor závaží totiž prakticky vydají za celou profi posilovnu.

K osám na cvičení doporučujeme přikoupit také uzávěry, díky nimž na tyč přichytíte kotouče napevno. Tím předejdete tomu, aby vám při naklonění osy závaží sjelo a spadlo na zem. Zničená podlaha nebo zbytečné zranění určitě není to, co byste chtěli řešit místo cvičení.

Posilovací tyče jsou oproti tomu činky se závažím přichyceným napevno, každá z nich má tedy jasně danou hmotnost. Výhodou posilovacích tyčí je především to, že se nemusíte zdržovat přidáváním či sundáváním závaží a vždy přesně víte, na jaké váze jste. Pokud se tedy chcete kochat činkami pěkně seřazenými dle váhy a postupně jednu za druhou pokořovat, jsou posilovací tyče přesně pro vás!

Mezi oběma popsanými možnostmi pak existuje ještě jedna speciální kategorie – tzv. EZ osy. Ty jsou specifické různým zakřivením tyče, což přináší další možnosti cvičení a typů úchopů, díky nimž zapojíte i svaly, o jejichž existenci jste neměli ani tušení. Díky zahnutému úchopu je oproti rovné ose  vyvíjen mnohem menší tlak na zápěstí i lokty a vy si tak můžete naplánovat tvrdší trénink s větším závažím.

Ať už se rozhodnete pro osy se závažím či posilovací tyče, dvouruční či jednoruční činky nebo třeba zakřivenou variantu EZ osy, jsme si naprosto jisti, že na StrongGear najdete tu nejkvalitnější variantu za příznivé ceny. A hlavně pamatujte – být zdravý a fit není jen pouhý trend, ale životní styl.