Jednoruční činky přináší univerzální řešení každému, a to jak začátečníkům, tak i pokročilým. Výborně se hodí pro kulturisty, fitness nadšence a všechny, kteří chtějí udělat něco prospěšného pro svoje zdraví a zlepšit fyzickou kondici. Jednoručky jsou skvělou volbou k posílení horní části těla. Posílíte s nimi ruce, záda, prsa i ramena. U jednoruček můžete vybírat ze dvou variant. První je systém, kdy je na činku požadovaná váha nasunuta v podobě závaží. Druhou možností jsou činky, které již konkrétní hmotnost mají a nepotřebují další asistenci.