Jak jsem si pořídil první Kettlebell

Kettlebell je jedna z nejlepších pomůcek na vypracování postavy v domácím prostředí. Za pár korun získáte téměř plnohodnotnou domácí posilovnu. I proto byl Kettlebell prvním vybavením, které jsem si pořídil před 6 lety do své domácí posilovny.

V tu dobu mi bylo 18 let a peněz jsem neměl zrovna nazbyt. Když jsem si vybíral první Kettlebell, díval jsem se především na cenu. Dvě nejlevnější varianty byly železný Spartan Kettlebell a plastový Kettlebell Insportline. Nu, železný KB vycházel jen o 50 Kč dráž, tak jsem si řekl, že zainventuji, a pořídil jsem si Spartana namísto cementového Insportlina. J

Zakoupený Kettlebell byl OK. V tu dobu jsem neměl žádné vysoké nároky. Co bych také chtěl za tisíc korun. Madlo trochu klouzalo, když jsem se zpotil, a na pár místech bylo ostřejší a škrábalo do rukou. Nic, co by se nedalo uhladit pilníkem. J Kettlebell byl trochu křivý a vážil o půl kila méně. Na domácí posilování ale stačil.

Netrvalo to dlouho a já jsem potřeboval trochu větší zátěž. Pořídil jsem si 24 kg KB značky Master, který byl v tu dobu nejlevnější.

Kettlebell Master byl horší než Spartan. KB byl tak křivý, že jsem ho musel při cvičení po každé sérii otočit, abych posiloval vyváženě obě strany těla. Takže jsem také byl nucen chodit jen sudý počet sérií, abych vůbec cvičil souměrně. J

Madlo mělo ostrou hranu, která se nedala obrousit. Kettlebell vážil o 2 kg více (to jsem bral tehdy jako výhodu, že jsem dostal těžší KB za menší cenu J ). Co bylo na Kettlebellu dobré, bylo to, že měl velmi dlouhé madlo s malým průměrem. Takže se Kettlebell dobře držel i oběma rukama při swingách. Také klouzal o něco méně než Spartan. Přicelkovém hodnocení mi Kettlebell v tu dobu přišel OK. Jak jen jsem byl naivní…

Po 6 letech…

Po 6 letech cvičení a několika letech zkušeností s vývojem, výrobou a prodejem posilovacího vybavení mám na tyto 2 Kettlebelly (a další KB) názor úplně jiný.

Právě kvůli těmto zkušenostem píši i tento článek. Mnohokrát jsem se totiž při prodeji Kettlebell setkal s negativní reakcí na moje o trochu dražší Kettlebell:

„Tolik peněž za klasické železné kettlebell??? V tamtom obchodě mají Kettlebell o 15 korun na kilo levnější.“

Většinou následoval odkaz na jeden z těch „klasických“ železných Kettlebell typu Spartan, Master, Acra apod.

Samozřejmě jsem se jim snažil vysvětlit, že tyto Kettlebelly se s mými nedají srovnávat. Většinou ale marně.

Ani se těm lidem nedivím. Aby člověk pochopil ten rozdíl, je potřeba ho vysvětlit velmi důkladně.

Proto jsem dopodrobna popsal, na co byste se při výběru Kettlebellu měli soustředit a jakým Kettlebellům se vyhýbat:

 

1# Svařené madlo a špatně opracovaný úchop

Většina výrobců Kettlebell chce při výrobě co nejvíce ušetřit. Kvalita cvičení je až na druhém místě za výrobními náklady. Proto jsou často k vidění Kettlebelly s křivě navařeným madlem, se kterými nelze provádět cviky se správnou technikou, a cvičení s nimi tak vede ke svalové disbalanci a případně i ke zranění. Další problém bývá špatně opracované madlo s nerovnostmi nebo dokonce ostrými výčnělky. Cvičení s Kettlebelly pak neustále bolí a Kettlebell Vám rozedře kůži na rukou při náročném tréninku často až do krve.

Výsledek obrázku pro acra kettlebellVýsledek obrázku pro bad welded kettlebell

#2 Tloušťka madla

Levné nekvalitní Kettlebelly zpravidla mívají hodně tlusté madlo/úchop, které se velmi špatně drží. Tlusté madlo mývají především plastové kettlebelly. Při tréninku s KB je úchop často limitujícím faktorem cvičení a tlusté madlo Kettlebellu Vám úchop ještě ztíží. Při cvičení s tlustým madlem je vyšší riziko vyklouznutí KB z ruky. Letící 24 kilový KB na cvičence před Vámi, doma v obývacím pokoji na podlahu nebo na Váš vlastní obličej... Takové věci opravdu vidět nechcete. Úchyt tlustý 28-38 mm je ideální (s rostoucí vahou Kettlebellu roste často i průměr úchopu).

#3 Plastové Kettlebelly

Plastové Kettlebelly plněné cementem jsou nejlevnější variantou Kettlebellu. Plast klouže z rukou, lehce praská, váha Kettlebellu je nepřesná a rozměry Kettlebellu bývají tragické. Často i 12 kg plastový Kettlebell bývá tak obrovský, že se s ním nedá cvičit. Proto se většinou nevyrábí těžší KB než 20 kg.

Prodejní cena bývá častým lákadlem k takovému nákupu. Bohužel s takovými Kettlebelly si nelze řádně zacvičit. Není divu, že pak výsledky ze cvičení nejsou takové, jaké by být měly.

A přitom je podle heureky.cz cementový Kettlebell nenajkupovanější... Při mém detailnějším pročítání recenzí jsem zjistil, že několik zákazníků si stěžovalo na veliké rozměry i u 4 kg Kettlebellu.

Výsledek obrázku pro plastic kettlebell

#4 Správný povrch

Kettlebell by měl mít správnou povrchovou úpravu. Špatná povrchová úprava znamená, že se Kettlebell bude špatně držet a bude z rukou klouzat. Nejhorší bývají lesklé Kettlebelly, které na pohled sice vypadají luxusně, ale využití v praxi už tak luxusní není. Povrchová úprava by měla mít jemnou strukturu, která zaručí, že Kettlebell bude dobře držet v rukou a případně na Kettlebellu bude dobře držet magnézium nebo křída.

Výsledek obrázku pro kettlebell

#5 Váhové rozložení

Představte si, že děláte benchpress a na jedné straně činky máte naloženo 10 kg a na druhé straně 20 kg. Takový benchpress skončí pravděpodobně pádem činky na zem. Činka začne přepadávat tam, kde máte naloženo 20 kg. U Kettlebellu je to podobné, jen na tělo nepůsobí takové páky, protože KB máte blízko u těla. Ale i tak cvičení s nevyváženým Kettlebellem není příjemné a dlouhodobé cvičení s takovým bellem vede ke svalovým disbalancím. Některé Kettlebelly jsou dokonce tak nevyvážené, že je nutné je mezi sériemi otáčet.

#6 Rovná hladká základna/spodek Kettlebellu

Kettlebell by měl mít perfektně rovnou a hladkou základnu – spodek Kettlebellu. Kettlebell s nerovnou základnou Vám v posilovně nebo v obýváku poškrábá drahou podlahu. Rovný spodek Kettlebellu umožní provádět pokročilé cviky při kterých musí být Kettlebell pevně položený na zemi.

#7 Pogumované/oplastované Kettlebell

Někteří výrobci se snaží šikovně snížit výrobní náklady Kettlebellů tak, že vyrobí Kettlebell z velmi levného materiálu a potom ho zakryjí gumou nebo plastem (např. vinylem), aby to nebylo vidět. Na papíře Kettlebell vypadá většinou skvěle:

 „Kettlebell vyroben z kvalitní litiny..
Plast chrání podlahu před poškozením..
Povrch KB je odolný vůči vlhkosti a opotřebení…“

Jenže madlo bývá u takových Kettlebell velmi tragické. Zakrýt madlo tím kluzkým plastem nemůžete. To by se Kettlebell nedal držet. Takže výrobci většinou nechají úchop tak, jak je.

Výsledek obrázku pro kettlebell

Protože plast je velmi kluzký, tak se kettlebell při jednoručních (one hand) cvicích nedá opřít o paži. Často je pak i rozměr naprosto nevyhovující pro one hand cviky, při kterých často Kettlebell musíte obtočit kolem paže.

Další možnost je na takový Kettlebell přivařit ocelové madlo. Hladké a lesklé... Takže Kettlebell klouže.

Výsledek obrázku pro kettlebell

#8 Chromovaný vroubkovaný úchop

Při cvičení se Kettlebell nedrží vždy křečovitě, ale Kettlebell se v ruce protáčí nebo se v rukou i pohybuje. S rádlovaným úchopem se cvičení stává velmi bolestivou záležitostí, tedy pokud chcete cvičit pokročilé cviky se správnou technikou. Na okrasu do nějakého nablýskaného fitka se ale hodí dobře. 

Výsledek obrázku pro kettlebell knurled

 

Rozdíl mezi obyčejným Kettlebellem (typ Spartan, Acra, Master apod.) a kvalitním železným Kettlebellem je asi jako rozdíl mezi starým rezavým citroenem z 90. let a novým luxusním mercedesem z roku 2017.

Také se dá říct, že citroen a mercedes jsou klasická auta na čtyřech kolech, co Vás dovezou z Prahy do Brna a zase zpět. Jenže mercedesem se to zvládne rychle za 4 hodiny, bezpečně a v přepychovém luxusu. S citroenem za 4 týdny, protože po cestě ho dáte dvakrát do servisu.

Diskuse
Comments

martin knytl

Dobrý den,
prosím. Můžete mi tedy napsat jaký typ materiálu pro rukojeť a tvar rukojeti samotný je z vašeho pohledu nejlepší? Na čem nejlépe drží magnéziu, a křída ? Případně který kettbell to vše ideálně splňuje. Děkuji Vám moc. Hezký den

Ondřej BašusAdministrátor |

Dobrý den,

to je opravdu těžká otázka. Každému totiž vyhovuje trochu něco jiného. Mně osobně nejvíce vyhovují závodní kettlebell svým tvarem. Magnézium drží nejlépe na kettlebellech s práškovou barvou, která má jemnou strukturu, ve kterých se magnézium dobře chytne. Naše dva druhy kettlebell to splňují, potom například kettlebell značek RKC, Rogue, Again Faster, 360Gears a další. Určitě se vyvarovat lesklým povrchům kettlebell. Někomu ještě vyhovuje zinkované madlo, mne osobně také vyhovuje, pokud je to udělané správně. Někteří výrobci ale toto zinkované (stříbrné) madlo pokazí tím, že na něj udělají vroubky. Potom je každý pohyb kettlebellu v ruce opravdová bolest, takže se s tím nedá cvičit. Ondra, StrongGear

Petr

Dobrý den,rád bych si pořídil kettlebell. Cvičím většinou doma s vlastní váhou těla.Zajímalo by mě jakou zvolit váhu.Rád bych vyzkoušel co největší množství cviků. Díky za odpověd

Ondřej BašusAdministrátor |

Dobrý den,

 

abych Vám mohl poradit, potřeboval bych vědět, jakou nyní máte "sílu". Zvolíte li Kettlebell 20/24 kg - ideální na swingování - může se stát, že se nadřete nebo dokonce vůbec neuděláte cviky jako tlaky nad hlavu, tricepsové extenze, bicepsové zdvihy, přítahy v předklonu. Otázka je, jeslti vůbec tyto cviky chcete dělat :) Je toho hodně k probrání. Nejlepší bude, když mi zavoláte na 777670206. Ondra

Tom

Zajímavé, díky za rady. Příště zakoupím železný tedy.

Ondřej BašusAdministrátor |

Dobrý den,

 

nemáte vůbec zač. Přeji hezký zbytek víkendu.

 

Ondra

Filip Širůček

Dobrý den, chtěl jsem si koupit domů jeden kettlebel na mrtvý tah protože v domácích podmínkách je problém odcvičit spodek zad. Lavička na hyperextenze zabere místo. Škoda že se nedá naložit na ten kettlebel jak na nakládací činku. Neva líbí se mně že je to skladný. Jen teda nevím jestli 40kg nebo 48kg... Fakt je že s velkou činkou jsem v posilce cvičil s 50 - 60kg. No ale na swing už je to asi zase moc tak nevím no. Co myslíte ? Přestal jsem chodit do posilky po 20 letech a začal cvičit doma... Dá se u Vás ta činka vyzkoušet předem. No jsem z Brna ale líbí se mně že tomu rozumíte. Díky za názor.

Další